15:00 - 16:30
Americahal
Laan van Erica 2
Apeldoorn
Netherlands
http://www.americahal.nl/bereikbaarheid
Parallel aan het kennis- en netwerkevent organiseert Eat2Move in samenwerking met Nevobo een workshop voor volleybaltrainers.
Inhoud workshop
Bij de voedingsbegeleiding van sporters is het thema ‘herstel’ een essentieel onderdeel. Zonder goed herstel wordt de volgende training minder goed benut en zal de prestatie in de wedstrijd niet optimaal zijn. Wat is een goede timing en juiste samenstelling van de voeding voor volleyball(st)ers en welke rol kan de trainer daarin spelen?
In de workshop komt het volgende aan bod:
- Waarom aandacht voor herstel? (aanvullen vocht en elektrolyten, herstel glycogeenvoorraad en spierschade en versterken immuunsysteem)
- Wanneer specifiek aandacht voor herstel? (na training, tussen trainingen, na de wedstrijd, tijdens toernooien)
- Wat zijn de gevolgen van een slecht herstel? (spierschade, vermoeidheid, verandering lichaamssamenstelling)
- Hoe gaan we om met vochtverlies: wat en hoeveel moet er precies gedronken worden en wanneer?
- Hoe kan de spierschade beperkt worden? (let op kh en eiwit intake direct na de training/wedstrijd)
- Voorbeeld voedingen in de praktijk; wat is praktisch haalbaar?
Doelgroep: Begeleiders (trainers, coaches) van volleyballers
Licentiepunten: 2 licentiepunten voor VT2 en VT3 trainers
Programma
| 15.00 uur | Inloop met koffie en thee |
| 15.00 – 15.10 uur | Inleiding door Joris Hermans, directeur Instituut Sport en Bewegen, Hogeschool van Arnhem en Nijmegen; lid coördinatieteam Eat2Move |
| 15.10 – 16.30 uur | Workshop Volleybal en Voeding |
Workshopleider
Carlien Harms, sportdiëtist en lid van Team Voeding NOC*NSF, geeft de workshop.
Joris Hermans, directeur Instituut Sport en Bewegen (Hogeschool van Arnhem en Nijmegen) en lid coördinatieteam Eat2Move, verzorgt de inleiding.
Aanmelden
De workshop is gratis toegankelijk voor volleybaltrainers en -begeleiders die geregistreerd zijn bij Nevobo. Aanmelden uiterlijk 24 september 2015 via info@eat2move.nl
Bij aanmelding vermelden:
voornaam+achternaam, naam vereniging, Nevobo-relatiecode (bijv. CDN3R9G) , trainersniveau
(bijv. VT3), geboortedatum
Er is ruimte voor maximaal 50 deelnemers (inschrijving in volgorde van aanmelding).
Meer informatie
- Flyer Workshop Volleybal, Voeding en Herstel (Eat2move i.s.m. Nevobo)
- Workshop Volleybal, Voeding en Herstel (website Nevobo)
Deelnemers hebben aansluitend de gelegenheid de wedstrijden van Eurovolley 2015 te bezoeken.